下痢が止まらない生理痛の原因と治し方

下痢が止まらない生理痛の原因と治し方

つらい生理痛の症状は、人それぞれ違います。生理はプロスタグランジンという物質が過剰に分泌することで、腹痛を発生させます。

生理中に便秘になる人もいますが、逆に下痢になる人もいます。このどちらも生理痛の一種です。生理痛と下痢が同時に来ると、腹痛がひどくてとてもつらいことでしょう。

生理痛で下痢を伴う人には、特徴があります。その原因と治し方を見ていきましょう。

生理痛で下痢を伴う原因

生理中に下痢になる人の特徴としては、普段から下痢になりやすい人が挙げられます。

生理痛は冷えることによりプロスタグランジンの分泌量が増えて、痛みを発生させますが、冷え性の人はさらに分泌量が増えて下痢を引き起こすと考えられます。

また、普段は下痢にならない人でも、プロスタグランジンの分泌によって、胃や腸が収縮されます。

通常は子宮を収縮させる物質なのですが、胃腸も同時に収縮させてしまうため、働きが促進されて下痢を引き起こすのです。

下痢を伴う生理痛の治し方

お腹を温める

とにかくお腹を温めることです。子宮内膜がはがれ落ちる際にスムーズにいかないとプロスタグランジンの分泌が増えて痛みを発生させます。これを防ぐには、お腹を温めるのが一番効果的です。

お風呂にゆっくりと浸かって、全身の血行を促進させるのも効果的ですし、部分的にお腹や腰にホッカイロを貼ったり、腹巻をするのも胃でしょう。

カフェインを控える

コーヒーを飲むと大便をもよおしてくる人も多いと思いますが、胃腸を刺激するので、下痢を伴う生理痛のときには、ホットコーヒーであっても控えた方が良いでしょう。

また、カフェインは体を冷やす効果があるので、下痢がなくても生理中は控えた方が良いでしょう。

鎮痛剤を服用する

通常の下痢と違って、生理中の下痢はプロスタグランジンの分泌によるものですので、生理痛を和らげる働きのある鎮痛剤の服用が効果的です。

できれば腹痛が起きる前に、あらかじめ飲んでおくのが効果的であると言えます。生理痛が起きてからでも、我慢できないようならイブプロフェンなどの成分を配合した薬を服用することをおすすめします。

生活習慣の見直し

普段から体を冷やす生活をしている人は、自ら生理痛を悪化させていると言えます。

体を冷やす生活とは、たとえば薄着やミニスカートが定番の人、体を締めつけるファッションを好み、血行が悪くなっている人、冷たい飲み物や食べ物が好きな人などです。

また、お風呂に浸からずにシャワーで済ませる人や喫煙をする人も血行が滞りがちになります。

運動不足になると血行不良になるのは想像できると思いますが、ストレスがたまっていたり、睡眠不足の場合にも血行が悪くなり、体が冷えてしまう原因になるのです。

最後に

生理痛を緩和させる方法は、どんな生理痛の症状であっても、ほとんど同じであると考えて良いでしょう。

とにかくいかなる生理痛の場合にでも、血行を促進させて、体を温めて、リラックスすることが大切だということがお分かり頂けましたでしょうか?

女性ホルモンのバランスを日頃から整えておくには、規則正しい生活とストレスをため込まない生活を送ることが重要なのです。

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