思わずおしっこが!尿漏れを治す4つの対策

思わずおしっこが!尿漏れを治す4つの対策

尿意を感じていないのに、ふとした拍子に尿漏れをしてしまうなんて困りますよね。衣服も汚れますし、臭いも気になります。

それに恥ずかしくて誰にも相談できずに、たった一人で悩んでいる方も多いはずです。最近は若い人でも多いですが、その場合は特に恥ずかしいと感じることでしょう。

そんな尿漏れを治す4つの対策をご紹介いたします。

尿漏れの治療とは

通常、病院で尿漏れを治療する場合、運動療法、薬物療法、手術療法の3つの治療方法があります。

比較的軽度の尿漏れの場合には、運動療法から始めますので、自宅でもできる場合が多いでしょう。

自分でできる治療は他にもあります。具体的にどんな治療方法なのか見ていきましょう。

骨盤底筋体操

尿漏れを改善するのに、一番簡単で一番効果が高いのが、骨盤底筋を鍛える体操です。特に女性は、出産によって骨盤底筋の収縮が弱くなり、尿漏れを起こすようになることが多いです。

座った状態で、仰向けになった状態で、立った状態でできる体操ですので、実践してみましょう。やり方は簡単です。

お腹に力を入れずに、肛門と膣を締めたままキープします。そしてゆっくりと力を抜いていくのを10回繰り返します。

毎日5セットずつくらいできれば理想的です。2~3ヶ月くらい経つ頃には効果が現れてくるはずです。

月経血コントロールヨガ

昔の人は、月経血を自然とコントロールしていました。それが現代では、ストレスや生活環境の変化によって、締めると緩めるのバランスが悪くなってしまったのです。

それを治すことで、女性本来の機能を引き出し、体の軸を整えるとともに、骨盤底筋を鍛えることもできるのです。

また子宮が強くなり、生理痛の緩和や心身のバランスが良くなるなど、尿漏れ以外の効果もたくさんあります。

美肌や美脚などの外見的な効果から、更年期障害の緩和や骨盤の引き締めなど、様々な効果を期待することができます。

時間のあまりない方は、寝る前に尿漏れに効果のあるポーズをいくつかするだけでも効果があることでしょう。

精神的にリラックスできる効果もありますので、睡眠の質が向上するというメリットもあります。

腎機能を高める漢方薬

尿漏れを治すには、腎機能を高める漢方薬を服用することも効果的です。ただし体質によっては副作用を起こす場合もありますので、ご注意下さい。

  • 尿の出が悪い時やむくんでいる時には、利尿効果の高い五苓散(ごれいさん)
  • 利尿作用で結石なども排出させる猪苓湯(ちょれいとう)
  • 膀胱炎や頻尿に効果のある八味地黄丸(はちみじおうがん)
  • 高齢者の排尿困難などには牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)

などがあります。

サプリメント

市販のサプリメントで尿漏れを改善することもできます。中には副作用に注意が必要なものもありますので、ご注意下さい。

ノコギリヤシは、ヨーロッパで頻尿や前立腺の治療に使用されるハーブの一種です。副作用は胃の異常、過敏症などです。

スーパーフードのビーポーレンは、完璧なサプリと呼ばれるほど、栄養価の高いサプリメントで知られています。ミツバチが持ち帰る花粉を唾液と一緒に固めたもので、女王蜂の栄養となるはずのものです。

最後に

3ヶ月くらいの一定期間をかけて、自分でできる治療を行っても改善されない場合には、病院で診察してもらうと良いでしょう。

あくまでも自分でできる対策ですので、改善されない場合には、治療が必要かもしれません。

とはいえ、多くの人がこれらの対策で改善できていますので、しばらく続けてみることをおすすめします。漢方薬やサプリメントは、副作用にご注意ください。

よく読まれている記事

ピックアップ記事

  1. 残尿感を治せる市販薬とサプリを紹介します

    残尿感を治せる市販薬とサプリを紹介します すっきりしない残尿感は、気持ちが悪いですよね。トイレ…
  2. 思わずおしっこが!尿漏れを治す4つの対策

    思わずおしっこが!尿漏れを治す4つの対策 尿意を感じていないのに、ふとした拍子に尿漏れをしてし…
  3. 尿漏れの原因No1はやはりストレスだった

    尿漏れの原因No1はやはりストレスだった 誰かに知られると恥ずかしい尿漏れですが、原因は何なの…
  4. 無呼吸症候群の治療方法や治療費をまとめました

    無呼吸症候群の治療方法や治療費をまとめました 無呼吸症候群の治療法は色々とあります。基本的には…
  5. 無呼吸症候群を自宅で調べられる検査キットとは

    無呼吸症候群を自宅で調べられる検査キットとは 無呼吸症候群は、まず自分で自覚しなければ治療をす…

ピックアップ記事

  1. 専用パンツもパッドも不要!尿漏れを治す薬を紹介 尿漏れは人に知られたくないので、こっそり治した…
  2. 溶連菌の薬メイアクト、フロモックス、サワシリンの3つを比較 溶連菌に感染したら、病院を受診する…
  3. 大人にもうつる溶連菌!仕事はどうするべき? 子供に多く発症する溶連菌感染症ですが、大人でもうつ…
  4. 血圧の下が高い人の頭痛とめまいは超キケンって知ってた? 血圧の下が高い人は、何らかの重篤な病気…
  5. 目の動きと連動して黒い斑点が動く飛蚊症とは? 飛蚊症という病気をご存知でしょうか。発症する年齢…

新着記事

ランダム記事

ページ上部へ戻る